Toen ik opgebrand thuis zat, was het eerste boek dat ik weer oppakte Focus AAN/Focus UIT van Mark Tigchelaar. Ik ontdekte het via een podcast en was meteen gefascineerd door de wetenschap achter focus: hoe je brein werkt om effectief output te leveren én hoe belangrijk het is om je focus ook regelmatig uit te zetten. Dat laatste …
In een wereld vol afleiding is het een uitdaging om focus te behouden. Overal loert er iets dat je aandacht probeert te kapen: spelende kinderen, collega’s die net iets te luid discussiëren in de kantoortuin, of de onafgebroken notificaties op je telefoon. Toch is de grootste saboteur vaak niet buiten jezelf, maar juist binnenin. Je …
Hoe het loslaten van een “goede” verslaving bevrijdend is… Read More »
Grappig hoe perspectief alles kan veranderen. Hoe precies hetzelfde object er totaal anders uitziet vanuit een andere hoek. Soms is het zo compleet anders dat je het niet eens meer herkent. Voor iedereen die mij in de afgelopen zes maanden heeft gesproken: grote kans dat ik ergens heb verteld dat ik mijn zolder aan het …
Over een paar dagen word ik 40, en ik merk aan mijn omgeving dat het wordt gezien als een enorme mijlpaal. Vooral krijg ik dan de vraag: “Vind je dat niet erg?” Het is een soort point of no return (maar laten we eerlijk zijn, dat is elke dag). Een paar jaar geleden had ik …
Spelen met perspectief: blij dat ik er (bijna) ben Read More »
We hebben allemaal een ego. Dat stemmetje in je hoofd dat je verteld hoe anderen je zien (of zouden moeten zien), dat stemmetje dat gevoed wordt door beelden van perfectie op socials en alle andere succesverhalen die we continu om onze oren geslingerd krijgen. Het stemmetje van onzekerheid over wie je bent, of wie je …
Verbonden met mezelf en mijn omgeving: ik ga van verbinding naar contact Read More »
We leven in comfort. Heerlijk. Het is warm in huis, de koelkast is gevuld. De douche is warm. We hebben kleren om aan te trekken, een veilige leefomgeving en we hebben allerlei apparaten en diensten die ons leven steeds makkelijker maken. En hoewel ik hier ook enorm van geniet denk ik ook dat het er …
Je kent het wel. Je zit in de trein, en je staart uit het raam. Het landschap trekt met hoge snelheid aan je voorbij. Weilanden, koeien, dorpjes, weilanden. Zonder echt te zien waar je bent flitst het Nederlandse landschap voorbij. Je bent onderweg naar je beoogde eindbestemming, en daarvoor moet je nou eenmaal in die …
Aan het begin van het jaar wensen we elkaar allemaal het beste toe. Vaak gevolgd door de vraag: en heb je nog goede voornemens? Deze voornemens blijken vaak al half februari te sneuvelen omdat dit enorme grote doelen zijn, en daarmee ontzettend lastig om in één keer te realiseren. Het demotiveert als blijkt dat het …
Vier succes en maak je leven een stuk feestelijker! Read More »
Reflecteren klinkt soms wat hoogdravend en lastig. Gelukkig ontstaat er aan het einde van het jaar altijd een energie waar je makkelijk op mee kunt liften. Want overal schieten er lijstjes tevoorschijn, die ons mee terugnemen in het afgelopen jaar. Wie is de sporter van het jaar? Welke muziek heb je het meest geluisterd op …
Wat is er mis met gas geven? Je leeft maar één keer, dus je kan maar beter zorgen dat je alles er uit haalt! Daar ben ik het volledig mee eens. Maar ik denk ook dat continu je laten afleiden uit het moment er voor zorgt dat je het maximale er niet uit gaat halen. Je …
